Quale allenamento per la forza è il migliore per perdere peso? Quali tipi ci sono e cosa scegliere? In che modo entrambi i tipi influenzano la perdita di peso durante la dieta? Mentre molti sono ancora interessati solo ai numeri sulla bilancia, l’obiettivo principale della dieta non è la perdita di peso, ma la perdita […]
Adattamento muscolare durante l’allenamento della forza
I cambiamenti nei muscoli durante l’allenamento sono estremamente diversi e sono causati da stimolazione meccanica, reazioni metaboliche e influenze ormonali. Allo stesso tempo, si distinguono due aree principali, una delle quali è associata ai cambiamenti morfologici e l’altra ai cambiamenti neuronali. All’inizio di un allenamento, la capacità di sviluppare la forza muscolare scheletrica migliora abbastanza rapidamente. Questo aumento iniziale delle prestazioni è in […]