“Ho combattuto contro il sovrappeso per tutta la mia vita”, – Sono sempre stato un po’ grassoccio. Quando ho finito la scuola, pesavo 80 chilogrammi, ero anche sovrappeso all’istituto e, dopo la laurea, ho iniziato a sperimentare un’intensa perdita di peso. E solo ora mi sono reso conto che davvero la vita non cambia affatto […]
Perché è impossibile perdere peso al bar?
“Aiuta a perdere peso”, “è così versatile che sta bene a tutti”, “esercizio utile a tutti per tutti i giorni” – sembra che un po’ di più e ci sarà un mito sul bar come cura per tutte le malattie. Ma i miti sono dannosi in quanto possono portare non solo alla delusione per risultati […]
Allenamento su tapis roulant per corridori: cosa dovrebbe essere considerato?
L’allenamento sul tapis roulant è l’ideale per l’allenamento a intervalli e per migliorare la tecnica. Ma per essere efficace, ha bisogno di un trucco. Ci sono tapis roulant speciali per la riabilitazione, su cui i corridori brillano regolarmente di gioia. L’esercizio sul tapis roulant ha diversi vantaggi: Innanzitutto, le prestazioni sono molto controllabili lì. Frequenza […]
Come perdere peso, aumentare la produttività e rafforzare le relazioni familiari
Tentativi falliti di perdere peso Al mattino, casa-macchina-ufficio. La sera, ufficio-auto-casa. Questo è l’aspetto che ha avuto il mio regime per diversi anni, e ovviamente ha lasciato delle conseguenze. Ho sentito una mancanza di energia, ho sofferto di mal di testa e ho preso peso extra. Ho provato a farlo da solo, ma ho capito […]
Il modo migliore per costruire i tuoi glutei: consigli degli esperti di fitness
Qual è il modo migliore per allenare i tuoi glutei a crescere grandi e belli? 10 esperti condividono i loro segreti! Bret Contreras Allenatore di forza ed esperto di prestazioni Per pompare i muscoli glutei, è necessario osservare due condizioni: caricarli abbastanza forte (e aumentare il carico nel tempo) e imparare a concentrarsi mentalmente sul […]