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Come perdere peso, aumentare la produttività e rafforzare le relazioni familiari

Tentativi falliti di perdere peso

Al mattino, casa-macchina-ufficio. La sera, ufficio-auto-casa. Questo è l’aspetto che ha avuto il mio regime per diversi anni, e ovviamente ha lasciato delle conseguenze. Ho sentito una mancanza di energia, ho sofferto di mal di testa e ho preso peso extra.

Ho provato a farlo da solo, ma ho capito subito che non era un’opzione. Ti dispiace per te stesso e non puoi valutare i progressi in alcun modo. Ho provato ad allenarmi con un personal trainer, ma abbiamo fatto gli stessi esercizi giorno dopo giorno e non ho visto risultati. Allo stesso tempo, mia moglie, che ama lo sport, era già al lavoro ed era molto felice. Ho deciso di provarlo anch’io.

Il primo passo per perdere peso

Sono venuto a vedere com’era questo posto e ho subito provato il fitness test e il primo allenamento. È stato molto difficile, sono quasi morto. Anche se ho studiato prima e sono arrivato preparato.

È stato difficile fisicamente ed è stato difficile organizzarmi per andare regolarmente agli allenamenti. Sono un imprenditore e lavoro abbastanza, ma portavo sempre con me uno zaino con una divisa e andavo ad allenarmi il prima possibile. Ho adattato tutti i miei incontri al programma di formazione. Poteva delegare cose che faceva lui stesso. Grazie a questo ho imparato a frequentare i corsi di gruppo 2-3 volte a settimana, e poi ho partecipato anche alla challenge, dove ho fatto nuove amicizie.

Nuovo stile di vita

Quando ho iniziato ad allenarmi, il corpo sembrava voler mangiare in modo diverso. Volevo mangiare porzioni più piccole e scegliere frutta e verdura invece di snack malsani. Ho rinunciato ai dolci ea tutto ciò che riguarda lo zucchero in genere.

I cambiamenti nelle mie condizioni fisiche sembravano spingermi a cambiare il mio cibo. La stessa reazione a catena è successa al mio sonno. Mi sono allenato bene, dopo di che non volevo mangiare troppo, ma volevo recuperare correttamente. Ho iniziato ad andare a letto alle 22:00 e ad alzarmi alle 6:00. Mi sentivo ben riposato, anche se prima, anche dopo otto ore di sonno, mi sentivo stanco.

Regole di gestione del tempo

Gli allenamenti di 45 minuti si inseriscono facilmente nel mio programma fitto di appuntamenti, perché sono una persona che gestisce il tempo. “Voglio – lo faccio, non voglio – non lo faccio” – questo non funziona per me. Ho un’azienda e una famiglia, quindi il programma e il programma sono molto importanti. E la formazione ha aiutato a organizzare tutto al meglio.

Nelle prime fasi, era necessario sviluppare l’abitudine all’allenamento. E quando è apparsa, è diventato molto più facile. Ho pianificato allenamenti che non potevano essere interrotti e poi ho costruito un programma attorno a loro. Era come se avessi un’ulteriore fonte di energia. Ho iniziato a fare di più e a fare di più.

Ho imparato a non portare il lavoro a casa con me. Mi sono semplicemente costretto a lasciare il mio laptop al lavoro e mi ha aiutato. Anche la mia famiglia mi ha sostenuto. Abbiamo iniziato ad andare a letto tutti allo stesso tempo in modo che nessuno disturbasse nessuno a riposare.

Risultati visibili di perdita di peso

Sono arrivato al lavoro con un peso di 105 chilogrammi, ora ne peso 92. Ma durante l’allenamento ho fatto una scoperta personale: “Non importa quanto pesi, il volume e il corpo la composizione è importante”. Quando ho iniziato ad allenarmi, non c’erano cambiamenti tangibili sulla bilancia, ma i miei vestiti hanno iniziato a cadere da me.

Poi ho capito di aver scelto la strada giusta. Ho dimenticato mal di testa e mal di schiena, facendo di più e stancandomi di meno. Le difficoltà negli affari sono diventate meno attaccate, ora sono filosofico su tutto. Ero una persona positiva, ma ora sono diventata ancora più allegra.

Novità

Non posso dire che sia stato facile per me, ma non ho mai voluto smettere. Non volevo più vecchie abitudini. Sentivo già quanto la mia salute fosse migliorata e non volevo tornare dove ero.

Tutto è diventato possibile grazie alla motivazione degli allenatori e al supporto della moglie. Ama molto lo sport e mi ha accusato di questo amore. Anche i parenti e gli amici mi hanno sostenuto e riempito di complimenti per come ero cambiato.

E non voglio fermarmi. Il mio prossimo obiettivo è perdere altri 10 chili. Ho iniziato a correre e ora sto mescolando i giorni di allenamento con i giorni di corsa. La bicicletta, ferma da due anni, cominciò a correre. Ora scegliamo anche una vacanza al mare con la famiglia per fare sport. Quando scegli un hotel, fai attenzione se c’è una palestra lì. L’abbigliamento sportivo ora viaggia con noi. Abbiamo anche la tradizione di andare a fare jogging con tutta la famiglia in ogni nuova città che visitiamo.

Il piacere dell’allenamento e di altre attività ti incoraggia a non fermarti. Questa è la nostra chimica. Queste sono emozioni positive che ti motivano a continuare. Dopotutto, la strada sarà dominata da chi cammina.

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