“Ho combattuto contro il sovrappeso per tutta la mia vita”, – Sono sempre stato un po’ grassoccio. Quando ho finito la scuola, pesavo 80 chilogrammi, ero anche sovrappeso all’istituto e, dopo la laurea, ho iniziato a sperimentare un’intensa perdita di peso. E solo ora mi sono reso conto che davvero la vita non cambia affatto dal perdere peso. ”
Ilona ha condiviso una storia su come è riuscita a sbarazzarsi di 10 chili in più e a rendersi conto che non è una questione di chilogrammi.
Ho lottato con il sovrappeso per diversi anni. Dopo la laurea, ha deciso fermamente di perdere peso. Ha iniziato a lavorare intensamente in palestra e dieta. Allora ho perso molto peso, ma non posso dire di sentirmi bene. Anche se ho perso circa 10 chilogrammi, sembravo ancora flaccido e grasso.
Poi si è trasferita a lavorare a Kiev e i chili in più sono tornati rapidamente. Ho provato ad andare in palestra, ma mi annoiavo tra i simulatori, dove nessuno si cura di me. Non ci sono stati risultati e ho subito rinunciato. Poi ho deciso di trovare un posto dove avrei potuto fare amicizia con lo sport. Per smettere finalmente di perdere peso per l’estate e le feste aziendali, ma solo per sentirsi in salute.
Esci dai modelli familiari
Una volta al lavoro, ho appena compilato una domanda sul sito web di hiitworks e il giorno dopo ero in studio. Non ha detto nulla di questo a nessuno dei suoi familiari e amici. Volevo che la formazione fosse solo una mia decisione personale.
Non volevo ripetere l’esperienza precedente delle palestre, dove tutto era routine e noioso. Questo non era il caso del fitness club hiitworks. Qui il complesso è stato reso semplice. Non mi hanno caricato con 100 macchine per esercizi, ma hanno dimostrato che essere sani è facile. Dopo il primo incontro con l’allenatore Illarion Entin, ho sentito che la giornata non era stata vana e gioiosa ho chiamato mia sorella per raccontare tutto.
Ossessione “non funziona”
Dopo il test di fitness, Illarion ha sviluppato per me un programma di 2-3 allenamenti a settimana. Ho deciso di entrare comodamente nel ritmo e nessuno mi ha rimproverato di esercitarmi più spesso. Ho ottenuto il giusto carico di lavoro in una varietà di attività ed è stato interessante per me.
La cosa più difficile si è rivelata far fronte al mio “non funziona” nella mia testa. Ho visto che l’allenatore era interessato al mio risultato e volevo che fosse orgoglioso di me. Volevo fare di più e meglio, ma non ha funzionato, perché non avevo abbastanza forza e resistenza. Ero arrabbiato e arrabbiato con me stesso.
Il vero banco di prova è stato il balance board. Avevo paura persino di avvicinarmi a lui. Hilarion ha detto di provare un po’, attaccare con le mani, spingere. E l’ho fatto! In precedenza, anche il pensiero non sarebbe apparso su di lui. Ho pensato, perché dovrei fare ciò che non so come. Di conseguenza, lo spaventoso balance board si è trasformato in una piccola vittoria su se stesso.
Perdita di peso senza dieta
Sono venuto in palestra non solo per amare lo sport, ma anche per smettere di stare a dieta per tutta la vita. Ho perso peso prima, ma solo su limitazioni, paura e oppressione. Non ha mangiato praticamente niente. La mia testa era ossessionata dall’essere sovrappeso.
Questa volta è stato diverso. All’inizio, ho lasciato una foto di tutto il mio cibo all’allenatore. Ho imparato a mangiare 3 volte al giorno allo stesso tempo, per mantenere un equilibrio nel bere. Cose assolutamente semplici di cui spesso ci dimentichiamo. Quando hanno preso l’abitudine, le foto non erano più necessarie.
Ho smesso di aver paura di mangiare un pezzo di dessert, ho smesso di incolparmi per il cibo in più. Sapevo solo che sarei venuto a bruciare calorie extra con piacere durante l’allenamento.
Modifiche interne
Non ho solo perso peso, la mia salute è cambiata. Non avevo più mal di testa, ero meno nervoso al lavoro, mi sentivo più leggero. Dopo un paio di mesi, i cambiamenti erano impossibili da nascondere agli altri. Hanno raddrizzato le spalle e sono diventati più sicuri, al lavoro hanno iniziato a fare complimenti e fare domande. Ho parlato con entusiasmo di allenamento e la gente ha visto che mi stavo sballando e probabilmente li ha catturati. Anche i miei amici hanno iniziato a lavorare.
Ho iniziato a criticarmi di meno e considero questa una grande vittoria. L’amore è venuto a te stesso e al tuo corpo. Prima cercavo sempre l’approvazione, ma ora ho imparato ad ascoltarmi e a prendere decisioni indipendenti.
I desideri diventano realtà
Per molto tempo ho avuto paura di venire in palestra, perché ero in pessime condizioni. Ora mi sono liberato di questo guscio. Non ho paura di essere divertente, di non truccarmi e di sudare. Limiti e paure rendono solo difficile andare avanti. Il fitness sano non riguarda i limiti, ma l’accettazione di sé e il desiderio di essere migliori.
Grazie alla formazione, ho iniziato a incarnare desideri che avevo rimandato da tempo. Ho sempre sognato di giocare a tennis e finalmente ci ho provato. È divertente, ma non facile. Sono necessari molti allenamenti cardio, buona resistenza e coordinazione. Ma il mio corpo è preparato e ho abbastanza forza per tutto. Ora voglio realizzare un altro sogno d’infanzia: imparare a suonare il pianoforte. Dopotutto, se ho trovato il tempo per il fitness, posso trovarlo per altre attività. Mi sono reso conto che se vuoi, puoi scrivere tutto nel programma. E l’allenamento ti dà anche l’energia per fare di più.
Ho perso peso, come volevo, ma ogni giorno imparo ad amarmi e ad apprezzarmi con qualsiasi peso. Se perdi solo peso, i miracoli non accadono. I miracoli iniziano quando ti sballi dal senso di sé qui e ora.