I professionisti del fitness parlano di quelle che pensano siano le peggiori tendenze del fitness degli ultimi anni. Qualsiasi principiante è quasi disabilitato per impostazione predefinita Una delle tendenze peggiori è l’idea che una persona sia quasi disabile per impostazione predefinita e abbia bisogno di un sacco di esercizi di riabilitazione ogni giorno. Alcuni istruttori […]
Fitness: quanto è individuale?
Sebbene ci siano leggi fondamentali che funzionano per tutti allo stesso modo (ad esempio, apporto calorico e consumo), anche le caratteristiche individuali di ogni persona giocano un ruolo. Cosa funziona e cosa no, ci dice la ricerca. Questa è la migliore scienza che ha, ma mostrano anche la “temperatura media in ospedale”. Questo può o […]
Come tornare ad allenarsi dopo una pausa?
A volte dobbiamo fare delle pause durante l’allenamento, ma senza attività fisica perdiamo resistenza, forza e forma. Se torni ad allenarti con saggezza, puoi recuperare rapidamente e ottenere risultati. Capire cos’è una partenza intelligente e come tornare in modalità dopo una lunga pausa. Come iniziare l’allenamento Se la pausa nelle lezioni è stata di diversi […]
Come adeguo il mio piano alla nuova situazione agonistica e come mi tengo in forma?
Il movimento ti fa bene. Non ultimo quando la quotidianità è capovolta. Ora è chiaro che la stagione agonistica non sarà come al solito. Come dovrebbe essere affrontato questo problema e come si adatta al meglio la corsa. Scenario 1 – la tua competizione principale è stata posticipata In questo scenario puoi allineare il piano […]
I migliori esercizi per i glutei
Per capire come pompare il culo, vale la pena fare riferimento all’anatomia. I muscoli dei glutei sono grandi, forti e partecipano a tutti i movimenti del nostro corpo. Per pompare questi “giocatori seri”, devi dare il carico per abbinarli. Quindi, per i bei muscoli glutei, non puoi fare a meno degli esercizi di resistenza. Come […]
Come trovare il tempo per allenarsi
L’esercizio ti dà energia e ti aiuta a completare le attività più velocemente. Per ottenere questa carica, è importante prendersi del tempo e venire ad allenarsi. Quindi crea un programma in modo da poter frequentare regolarmente le lezioni. È possibile quando c’è un blocco sul lavoro? Abbiamo chiesto al cofondatore di hiitworks, come allenarsi […]
Il peggior personal trainer
In ogni campo, c’è una vasta gamma dai professionisti alle persone più incompetenti. Il mondo del fitness non fa eccezione. Continua a leggere per conoscere i dieci peggiori personal trainer. 1. Più frittelle sul bancone, meglio è Costringe il cliente ad aumentare di peso ad ogni allenamento, indipendentemente dall’esperienza, dal sesso, dall’età, accompagnando il tormento […]
Come non infortunarsi in palestra?
Come evitare lesioni in palestra? Gli infortuni non riguardano solo il lancio pesante del bilanciere. Molto più spesso li hanno i principianti, che iniziano a studiare subito duramente, molto e analfabeti. Qualcuno vuole mettersi in forma velocemente per le vacanze, qualcuno ha trovato un programma di allenamento su Internet, qualcuno ha deciso che potevano farcela […]