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Come adeguo il mio piano alla nuova situazione agonistica e come mi tengo in forma?

Il movimento ti fa bene. Non ultimo quando la quotidianità è capovolta. Ora è chiaro che la stagione agonistica non sarà come al solito. Come dovrebbe essere affrontato questo problema e come si adatta al meglio la corsa.

Scenario 1 – la tua competizione principale è stata posticipata

In questo scenario puoi allineare il piano con la nuova data della competizione principale. Apri le impostazioni e regolale. Se la data non è stata ancora fissata, è possibile, ad esempio, impostare una data fittizia in autunno e far ricalcolare il piano. Le fasi approssimative di allenamento si adatteranno quindi e non appena verrà pubblicata la nuova data di gara, sarà possibile rivedere nuovamente le impostazioni.

Un caso difficile si presenta se il rinvio del tuo obiettivo primaverile si scontra con l’obiettivo autunnale e, ad esempio, due maratone sono improvvisamente in programma entro due settimane. Se ciò accade, ti consigliamo di concentrarti su una delle due corse e, se necessario, annullare l’altra (due maratone in poche settimane sono un enorme carico per il corpo). Tuttavia, non possiamo decidere per te quale delle corse è più importante per te.

Rimane la domanda su cosa dovresti fare con la tua buona forma attuale. Attualmente stiamo lavorando duramente su una soluzione. Forse sarai ancora in grado di gestire la tua competizione principale. Non sul posto e non a contatto diretto con gli avversari – ma comunque in forma competitiva. Ti terremo aggiornato.

Scenario 2: la tua competizione principale è stata cancellata

Trova un nuovo obiettivo (o attendi la nostra soluzione) nella seconda metà della stagione e inseriscilo come nuova base di calcolo nelle impostazioni. Attenzione: dopo aver modificato le impostazioni, il piano deve essere sempre ricalcolato. Il database della corsa running.

Scenario 3: non vuoi perdere la tua forma fisica attuale

Puoi raggiungere questo obiettivo attraverso diversi approcci. Una variante è, ad esempio, inserire una competizione immaginaria nelle impostazioni e calcolare il piano di allenamento di conseguenza. Sarai quindi preparato per una competizione con una struttura a moduli.

Un’altra possibilità è generare il piano senza un concorso inserito nelle impostazioni. Verrà quindi creato per te un piano di formazione generale senza la creazione di moduli specifici.

Lo stesso vale per la modifica dell’impostazione dell’obiettivo di allenamento da “Partecipazione a competizioni” a “Salute”. L’attenzione qui è sull’allenamento regolare (e significativo) e meno sulle prestazioni.

Indipendentemente dallo scenario che fa per te, tutto ciò che ti alleni ora (anche senza uno specifico obiettivo di gara) lo farà essere utile in futuro. Con un allenamento regolare otterrai un vantaggio su tutti coloro che sono attualmente in una bassa motivazione.

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