Come pompare la stampa

Il percorso verso un bellissimo rilievo e cubi non dovrebbe iniziare con la domanda “Come far oscillare la pressa?” Il fatto è che l’immagine visiva di una pancia piatta dipende dalla percentuale di grasso corporeo. Ciò significa che l’aspetto degli addominali non è influenzato dal numero di scricchiolii, ma dalla quantità e qualità dei pasti. […]

Allenamento su tapis roulant per corridori: cosa dovrebbe essere considerato?

L’allenamento sul tapis roulant è l’ideale per l’allenamento a intervalli e per migliorare la tecnica. Ma per essere efficace, ha bisogno di un trucco. Ci sono tapis roulant speciali per la riabilitazione, su cui i corridori brillano regolarmente di gioia. L’esercizio sul tapis roulant ha diversi vantaggi: Innanzitutto, le prestazioni sono molto controllabili lì. Frequenza […]

Pianificazione della stagione per i corridori – Come pianificare la stagione della corsa

  Dopo la stagione podistica è prima della stagione podistica per usare una frase calcistica popolare (leggermente modificata). L’unica domanda ora è come pianificare la prossima stagione. Abbiamo elencato alcuni suggerimenti per te. Guarda indietro alla passata stagione di corsa e pensa a quali esperienze puoi portare con te, cosa dovresti fare meglio e cosa […]

Adattamento dei muscoli scheletrici all’attività fisica

Come risultato dell’esercizio o dell’inattività, possono verificarsi due tipi di cambiamenti nelle fibre muscolari scheletriche : cambiamenti nella loro capacità di formare ATP come risultato di un aumento o diminuzione del numero di enzimi in vari percorsi di produzione di energia. un cambiamento nel diametro delle fibre muscolari a causa della formazione o della perdita di miofibrille (ipertrofia muscolare). L’esercizio non altera il rapporto […]

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