Qual è il modo migliore per allenare i tuoi glutei a crescere grandi e belli? 10 esperti condividono i loro segreti! Bret Contreras Allenatore di forza ed esperto di prestazioni Per pompare i muscoli glutei, è necessario osservare due condizioni: caricarli abbastanza forte (e aumentare il carico nel tempo) e imparare a concentrarsi mentalmente sul […]
I principali errori che le ragazze fanno nel fitness
All’inizio, tutte le persone vogliono la stessa cosa: avere un bell’aspetto, sentirsi bene, essere sani e forti. Perché non riescono sempre a ottenerlo, anche se sono disposti a lavorare sodo? Errore n. 1: nessun obiettivo chiaro Ogni ragazza, iniziando a fare esercizio, si pone l’obiettivo di “mettersi in forma”, “dare tono al corpo”. Allo stesso […]
Allenamento della forza per dimagrire: cosa scegliere?
Quale allenamento per la forza è il migliore per perdere peso? Quali tipi ci sono e cosa scegliere? In che modo entrambi i tipi influenzano la perdita di peso durante la dieta? Mentre molti sono ancora interessati solo ai numeri sulla bilancia, l’obiettivo principale della dieta non è la perdita di peso, ma la perdita […]