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Campo di addestramento: dovresti tenerlo a mente

Hai in programma un campo di addestramento nel prossimo futuro? In questo blog puoi leggere i consigli più importanti. L’obiettivo di un campo di addestramento è aumentare le prestazioni. Il corpo è volutamente portato in “sotto-recupero” con un aumento della frequenza degli allenamenti. L’adeguamento (supercompensazione) nella settimana di riposo successiva è corrispondentemente alto o superiore […]

Camminare a piedi nudi: pro e contro

Camminare a piedi nudi cambia la meccanica del camminare. Questo può essere utile in caso di problemi al ginocchio, ad esempio. Ma è importante dedicare molto tempo al cambiamento. Nell’infanzia, la corsa a piedi nudi era comune in estate. Gli adulti, invece, non lo fanno quasi mai. E i corridori sono divisi: per alcuni corridori […]

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